Ook

Goji bessies


'N Opwindende multi-vitamien


Goji-bessies kan as 'n buitengewone multi-vitamien beskou word, aangesien dit die volgende bevat: vitamien A (uitstekende behandeling vir gesigstoornisse, beskerm en hou die vel gesond) en C (voorkom oksidasie van weefsel, noodsaaklik in die vorming van bindweefsel), die hele groep vitamien B (regulering van metabolisme en bevorder die funksionering van die vel en hare), minerale soute in hoeveelheid (kalsium, kalium, yster, sink) en 18 essensiële en nie-essensiële aminosure (die belangrikste is 10 by kinders en 8 by volwassenes) om elke gebrek aan te vul. Maar bowenal bevat hulle vier unieke polisakkariede met antidegeneratiewe eienskappe; dit is juis hierdie polisakkariede wat Goji-bessies die vermoë gee om die immuunstelsel te ondersteun en te versterk. Selfs vandag bestudeer ons watter voordelige uitwerking dit op mense het.

Verslankingseffek



Goji-bessies is 'n baie voedsame element wat gekenmerk word deur 'n lae glukemiese waarde, dit het in werklikheid 'n versadigende effek, en as dit tussen maaltye geneem word, verminder dit die gevoel van honger. bevat 'n groot aantal antosianiene, spesiale pigmente wat antioksidante eienskappe het; dit werk die opgehoopte vet teen, veral in die buikarea. Dit bevat minerale soute (chroom en sink) wat, deur die metabolisme te aktiveer, gewigsverlies bevorder. In die glukemiese indeks (tabel met die spoed waarteen die bloedsuikervlak na 'n maaltyd styg), het hulle 'n waarde van 28 (tot veertig word as baie laag beskou), daarom is dit geneig om nie die insulien te stimuleer nie, wat die hoofoorsaak van patologiese afwykings is. rakende kos.

Voordelige gevolge



Goji-bessies, ook genoem 'Die vrug van die ewigheid', omdat die bevolkings wat hulle oorspronklik verteer het, 'n baie lang lewensverwagting gehad het, die immuunstelsel stimuleer en breingesondheid behou, word dit gedink dat dit gebruik sal word om te voorkom teen 'siekte. Dit is wetenskaplik bewys dat dit die risiko verminder om kanker en siektes wat verband hou met die hartstelsel te verminder, en atlete gebruik dit dikwels benewens die verbetering van fisiese prestasie, ook om die slaapkwaliteit en algemene gemoedstemming te verbeter. Na 'n paar eksperimente het dit geblyk dat Goji-bessies spontane elektriese aktiwiteit verhoog met 'n verminderde risiko vir iskemie, en die neurotoksisiteit van die amyloïde beta-peptied blyk minder die brein te hê. Ander eksperimente het 'n toename in die aktiwiteit van sitotoksiese T-limfosiete en TNF-sitokiene aan die lig gebring, en dus 'n remming van tumorproliferasie en -groei.

Goji bessies: dosisse



Ongeveer 15 gram, wat ooreenstem met 80-100 bessies, is die aantal wat per dag aanbeveel word; u kan ook meer neem, maar dit is die regte dosis om die regte daaglikse vereiste vir antioksidante en ander stowwe te maak. U kan dit op enige tyd van die dag neem, byvoorbeeld met ontbytgraan of as nagereg na middagete. Vir diegene wat dieet het, is dit gerieflik om dit tussen maaltye te neem; hul lae glukemiese indeks bevredig en heraktiveer die metabolisme wat die eetlus bevat. Hoe neem jy dit? Goji-bessies kan ongeveer 10 minute in water of melk gedroog of gehidreer word (vir 15 minute in jogurt); dit is ook uitstekend in tee en word dikwels gebruik as basis vir infusies of kruietee. Dit is reeds moontlik na 'n paar dae om die voordelige effekte daarvan te bewys, maar ons moet aanhou om dit nog twee of drie weke te neem.


Video: 晶莹剔透"桂花糕燕菜" How to make Osmanthus Jelly (Junie 2021).