Ook

Lijnzaad


Verskillende soorte vlasaad


Dit is moontlik om vlasaad in die mees verskillende klere te vind: ons kan heel sade verkies, op so 'n manier dat hulle langer bly, altyd op voorwaarde dat dit behoorlik bewaar is, of dat hulle reeds gemaal is, maar bewus is dat dit makliker sal verouder. Wat die vlasaad betref, is dit goed om aan te dui dat dit nie "gebreek" sal word tydens ons vertering nie, dus sal die verskillende voedingstowwe nie op die mees korrekte manier opgeneem word nie. Dit is egter ook waar dat die vlasaad wat ons reeds gemaal het, sommige van hul voedingswaardes kan verloor, aangesien dit gedurende die slypfase die meeste van hul voordelige olies afskei. Op die mark is dit dus moontlik om die lynolie, wat egter nie so lank duur as die eerste twee alternatiewe, regstreeks te vind nie en noodwendig in die yskas gehou moet word.

Vlasaad in die dieet



Vlasaad, as dit gereeld geneem word, kan help om ons liggaam te suiwer, aangesien hul inname, gekombineer met 'n glas water, ons ingewande kan wek en hardlywigheid kan voorkom. Die aanbevole daaglikse dosis lijnzaad is ongeveer 2 of 4 eetlepels, gemiddeld ongeveer 40 of 50 gram per dag. 'N Goeie wenk is om die vlasaad in ons dieet geleidelik in te voer, om tyd en 'n manier te gee vir ons liggaam om daaraan gewoond te raak. Neem vlasaad is belangrik om die inname van omega 3 te balanseer, wat dikwels te verwaarloos in ons dieet is: in hierdie sin kan vlasaad 'n geldige alternatief wees vir voedsel soos groot vis, wat geldige bronne kan wees van omega 3, maar wat ongelukkig ook 'n potensieel ontstellende vlak van kwik kan bied.

Vlasaad as natuurlike middels



Vlasaad is baie geldig, nie net in die kombuis nie, maar ook as natuurlike middels of alternatiewe vir skoonheidsbehandelings: hulle is in werklikheid uitstekend teen hardlywigheid, en benewens die voorkoming daarvan, kan hulle dit ook teenwerk. Soos reeds genoem, verbeter die inname van vlasaad in der waarheid die ingewande. Dit is genoeg om 'n paar lepels per dag te neem, maar in gevalle van aanhoudende hardlywigheid, kan vlasaad gebruik word om 'n infusie met 'n sterk lakseermiddel te berei; op 'n leë maag geneem, sal dit ons liggaam help. Om die infusie voor te berei, is dit voldoende om 'n eetlepel lynsaad in 'n glas water te week en met 'n deksel te bedek. Twaalf uur later gaan ons die inhoud van die glas filter en ons is gereed om dit te drink. Soos genoem, is vlasaad ook baie nuttig in 'estetiese' versorgingsbehandelings. Veral vlaszaadpakkies blyk uitstekend te wees vir beskadigde of beskadigde hare. Om dit voor te berei, gooi jy net twee eetlepels lijnzaad in 'n pot wat ongeveer 250 ml water bevat, kook dit alles af en laat dit dan rus. Twaalf uur later word alles gefiltreer en gereed vir gebruik.

Aankoop en bewaring



Vlasaad is uitstekende natuurlike antioksidante, dit bevat magnesium, yster, kalsium en verskillende vitamiene, sowel as die reeds genoemde Omega 3. Dit kan maklik in die supermark gekoop word: 'n uitstekende advies is om dit heel te neem en dan te maal net voordat dit ingeneem word. om sodoende hul voordelige effek te maksimeer. Natuurlik is dit baie belangrik om dit nie net gereeld te neem nie, maar ook om dit op die mees korrekte manier te bewaar: hou u vlasaadjies in 'n goed verseëlde houer, aangesien die vogtigheid hulle laat verrot. Hou dit in die yskas, in die vrieskas of op 'n plek by kamertemperatuur. In die spesifieke geval van lynolie, sorg dat u dit in 'n goeie houer bêre en op 'n koel plek is.


Video: Waar is lijnzaad goed voor en hoe moet je het gebruiken? (Junie 2021).